National Nutrition Month® is a nutrition education and information campaign created annually in March by the American Dietetic Association. The campaign focuses attention on the importance of making informed food choices and developing sound eating and physical activity habits. The theme for March 2011 is "Eat Right with Color." Sited from American Dietetic Association http://www.eatright.org
Nikki's tips:
How many colors of every-day dishes have you used? Different color gives you different nutritional value and roles. By eating many different colors of foods, you could control your body condition, and! you could be satisfied by visual beauty. Furthermore, why don't you change your eating habits by changing color? For example, changing while colored foods such as refined rice, sugar, and flour to brown-colored foods such as brown rice, whole-wheat flour, and brown sugar. Only by doing this tiny change, the everyday nutrition value in your diet will go up tremendously! You may enjoy everyday meals by color!
毎年三月は国民栄養月間で、アメリカ栄養協会で栄養知識の養成やキャンペーンなどが行われます。キャンペーンは特にフードチョイスや毎日の運動に焦点を絞っています。今年のテーマは”色とりどりの食卓を”です。 アメリカ栄養協会 http://www.eatright.org
ニッキーからのアドバイス:
皆さんの毎日の食卓には何色の食品が並んでいますか? 違う色の食品はそれぞれ違った栄養素による役割分担をしています。毎日違った色の食品を組み合わせて食べることにより、体の調子が整い、しかも!見た目も癒されて一石二鳥ですよね。そして今まで白でおぎなってきたものをブラウンに変えてみませんか? 例えば白米、精白粉、精白糖を玄米、全麦粉、ブラウンシュガーに変えるだけで毎日の食事の栄養価はグーンを上がります。是非 ”栄養”=”色” で皆さん毎日の食事を楽しんでみませんか?
Nikki's tips:
How many colors of every-day dishes have you used? Different color gives you different nutritional value and roles. By eating many different colors of foods, you could control your body condition, and! you could be satisfied by visual beauty. Furthermore, why don't you change your eating habits by changing color? For example, changing while colored foods such as refined rice, sugar, and flour to brown-colored foods such as brown rice, whole-wheat flour, and brown sugar. Only by doing this tiny change, the everyday nutrition value in your diet will go up tremendously! You may enjoy everyday meals by color!
毎年三月は国民栄養月間で、アメリカ栄養協会で栄養知識の養成やキャンペーンなどが行われます。キャンペーンは特にフードチョイスや毎日の運動に焦点を絞っています。今年のテーマは”色とりどりの食卓を”です。 アメリカ栄養協会 http://www.eatright.org
ニッキーからのアドバイス:
皆さんの毎日の食卓には何色の食品が並んでいますか? 違う色の食品はそれぞれ違った栄養素による役割分担をしています。毎日違った色の食品を組み合わせて食べることにより、体の調子が整い、しかも!見た目も癒されて一石二鳥ですよね。そして今まで白でおぎなってきたものをブラウンに変えてみませんか? 例えば白米、精白粉、精白糖を玄米、全麦粉、ブラウンシュガーに変えるだけで毎日の食事の栄養価はグーンを上がります。是非 ”栄養”=”色” で皆さん毎日の食事を楽しんでみませんか?
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